あなたが一歩、踏み出せない理由とは?

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Mei
by Mei

まだ1月なのに、お正月が遠い昔のことのようです。

私たちの毎日と現実はあっという間に過ぎていきますね。

さて、ほんの最近まで、ご家族や友人との間で、「一年の抱負」が話題になっていたことと思います。

資格をとる、

楽器を弾けるようになる、

婚活する、

ダイエットをする…

人それぞれ、いろんな目標を立てたり、見直したり。

いつもボンヤリと「こうなりたい」という思いはあるものの、

なかなか最初の一歩となる行動を起こせず、

「ああ、今年も終わる」

と年末を迎えてしまう人もいます。

その理由はなぜなのかを、一緒に紐解いてみましょう!

 

1.その目標が、あなたの価値観に合っていない

価値観とは、行動の動機付けをしたり、行動を許可するものです。

「こうなりたい」という思いは、本来、自分自身の価値観に合致するものです。 

しかし、

他人と比べたり、

他人に言われたりして

「こうあるべき」という思考癖があると、

自分の価値観に気が付かないものです。

例えば、

「今年は婚活を頑張る!」

という目標を立てたとします。

でも、

「結婚すること」

がなぜ幸せなことなのか?

改めて考えてみると、よくわからない…。

親や友人の言葉に影響されて

「人は結婚してこそ幸せ」

と思い込んでいるのかもしれません。

それは他者目線による思い込み。

「人に幸せだと思われたい」

というのは、

自分自身の価値観ではありませんよね。

他者目線で立てた目標である婚活をすると、

他者目線で相手を選ぼうとしてしまいます。

あなた自身の目線で選んでいないお相手を生涯愛することができるでしょうか。

なぜ、結婚したいのか?

自分の心の声を聴いてみましょう。

それが、

自分の価値観に気づく

ということにつながります。

 

2. 無意識に自分に制限をかけている

無意識に

「私には無理」

「忙しいから」等

と言い訳をしていませんか。

しかし、

あなたに制限をかけているのは、

“能力”でも“時間”でもないのです。

他でもない、あなた自身の思い込みなのです

例えば、

「今年こそ痩せる!」

という目標を立てた人が、

「ジムに通う時間がないから痩せられない」

と思っているとすれば、

そこには2つの思い込みがあります。

まず、

「痩せること」

を達成するには、

「ジムに通うこと」

が必須だと思い込んでいること。

確かに、

ジムに通うことは有効で有力なダイエット方法だと思います。

でも、選択肢は一つではありません

「食事に気を付ける」

「お酒を控える」等、

ダイエット方法は無数にあります。

次に、

「時間がない」

という思い込み。

この解決法も、無数にあるのです。

通勤電車に乗りながら、

料理しながら、

椅子に座りながら

の方法だってあるのです。

他にも、

階段を使う等、

忙しい日常生活そのものにダイエットを取り込む方法はたくさんあります。

目標を達成するために、

複数の選択肢を考え、

その中から自分に合った方法を選んで、

工夫しながら行動すること。

このPDCAサイクルを回してしているうちに、

不思議と自分に自信が湧いてきます。

もちろん、この過程には、必ずぶち当たる壁があります。

きっと、みなさんも、

これまでの人生の中でいくつもの壁に当たり、

これを避けたり、乗り越えたりしてきたはずです。

避けてきた経験が多いと、

自分に自信がなくなって根拠のない不安をもってしまうこともあるでしょう。

しかし、これから出会う壁は、

全て、人生で初めて出会う壁

なのです。

「さあて、どうやって乗り越えようか」

といろんな方策を考えて、

楽しみながらトライしていい!

と自分に許可してあげてください。

失敗してもよいのです。

途中で目標変更してもよいのです。

選択し、工夫し、行動する…というプロセスそのものが、自分の心の充足感につながっていくのです。

 

あなたのなりたい自分になるためには、

あなたの価値観に合った行動をとること

その行動の制限となる不安や思い込みを取っ払うこと

 

これらをお手伝いするのが、コーチや心理カウンセラーの役割でもあります。

今年は一歩、一緒に踏み出してみませんか?

 

Frau EDU フラウエデュ

By Mei

 

 

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