コロナ禍の期間が長くなっている中で、人とのコミュニケーションはLINEやSNSでのメッセージ交換が中心になりつつあります。今までは友人との気軽なやり取りだったものが、最近では少し距離のある相手（友達未満）や、会ったことのない相手（アプリで知り合った恋人候補等）という微妙な関係の人とのやり取りも増えています。　実際に会って話すのと違って、メッセージ交換は相手に想定外の感情をもたらすこともあります。ここでは、友達未満や恋人候補とのメッセージ交換について、深堀してみましょう。 いつも最初の一文が「おはようございます」「こんばんは」と丁寧な挨拶から始まる人、それに季節の挨拶（今日も暑いですね等）を付ける人、いきなり用件から入る人、こちらが送った時だけ返信をくれる人・・・様々です。　また、微妙な関係ならでは気になるのがメッセージ交換の頻度です。　毎日数回メッセージをくれる人、3日に一回くらいの人など、頻度も人それぞれ。頻繁でないからといって、あなたに関心がないとは言い切れない場合もあります。 丁寧過ぎても相手のテンションを下げることに・・・ 中には、気軽なお喋りのつもりでメッセージを送った翌日に「返信が遅くなり申し訳ありません！」と返してくれる人もいます。　一見礼儀正しい言葉なのですが、さほど遅くなってもいないのにこの言葉がついてくると、こちら側の心理的負担になってきます。そもそもメールは、相手が好きな時間に見て、好きな時間に返信できるというコミュニケーションツールです。　仕事でもないのにすぐに返信しなければ！とプレッシャーを感じる必要はありません。　誠意のつもりの返信であっても、最初に送った側が「相手にプレッシャーを与えてしまった…」と自責の念にかられてしまうこともあり、次からはメッセージの頻度が下がっていくことになるでしょう。（マメすぎる相手からの受信頻度を下げたいときは有効な方法ですね） 相手の負担にならないように 小さなスマホ画面のメッセージは、長ければ長いほど打つのも読むのも大変です。丁寧であればいいというものではありません。とはいえ、唐突で短すぎても失礼な印象になってしまうことがあります。　いかに相手に負担をかけずに、気持ちが伝えられるかは、腕の見せ所ですね。　適度に絵文字を利用すると、短くても気持ちが伝えやすくなります。 友達や恋人以上の関係になれば、以上のような気配りはあまり必要でなくなります。　そのような関係になる前は、ちょっとした工夫でその後の関係が変わってくることもあります。　手軽だけど一方的なツールなので、相手の気持ちを考えて送ってみましょう。 メッセージ交換から始まる関係には、現代ならではの悩みもありますね。　カウンセラー、ライフコーチは、そんなあなたをお手伝いします。あなたの幸せな人生を一緒に見つけていきましょう。 ご相談は、こちらのＤＭまでお気軽にお寄せ下さい。 https://instagram.com/mei_counseler Frau EDUフラウエデュ By Mei･･･

雑誌やインターネット、様々なところで「愛されたい派？愛したい派？あなたはどっち？」というタイプについての記事を見かけますね。愛されたいのか愛したいのかは、本当にタイプの問題なのでしょうか…？ 大きなギャップとは 愛されたいという受動的なことか、愛したいという能動的なことか、その間にはとても大きなギャップがあると思うのです。 そのギャップは、自己完結するかどうかです。 愛されたいは、愛してくれる相手がいて成り立つもの、相手から愛を与えてもらう必要があり、すなわち自己完結できないのです。愛したいは、もちろん愛する相手がいて成り立ちますが、愛を与えることで自分が満たされるので、自己完結するのです。 ひとつ注意しなければならないのは、「愛したい」にも「愛されたいから愛したい」という見返りを求めている愛したいがあります。この場合は、自分がしてあげたことに見返りを求めているので、相手から見合った感謝や愛が帰ってこなければ、完結しないのですね。   人を愛せるようになるには   人は一人では生きていけないのですが、相手がいないと生きていけない！という、誰かに依存してしまうことは、実はお互いにとってツライことなのです。相手が側にいてくれる間は良いのですが、もし自分の幸せを相手任せにしていたら、その相手がいなくなってしまったとき、急に不幸になってしまうのでしょうか？相手にしてみても、「私を愛して！」「私の幸せはあなたにかかっている！」と迫られていたらそのプレッシャーで息苦しくなってしまうかもしれません。   誰かに愛を乞う前に、まずは自分で自分を大切にして満たして愛してあげましょう。満たされると他人に満たしてもらう必要がなくなり、自然と人を愛せるようになります。そして自ずと、愛されたいと切望することはなくなるはずです。きっと当たり前に「愛されている」とそう思えるようになるでしょう。   健全なパートナーシップ   健全なパートナーシップを築くには、お互いがしっかり自分を満たして人を愛せる状態「自立」していることがとても大切なのだと思います。   著者のEllyは離婚経験がありますが、当時を振り返ってみても「自立」は本当に重要だったと感じます。経済的に自立していても精神的に相手に頼っていたり、経済的に自立していない場合には生活のために相手に依存せざるを得なかったり。   経済的にも精神的にも自立していて相手を愛することができるからこそ、相手に期待しすぎたり頼りすぎたりせず、健全なパートナーシップが築けるのですね。   最近では壇蜜さんの結婚観についての婦人公論の記事が話題になっています。   「結婚を決めたのは、ひとりで生きる自信がついたから」   セクシーなお姉さんの印象が強いですが、いろいろと苦労もあった中で辿り着いた境地だったのでしょう。壇蜜さんはこれから自分たちにとって心地よいパートナーシップをしっかりと築いていくのでしょうね。 まとめ   ＜愛されたい＞＜愛したい＞の大きなギャップは、自己完結するかどうかでした。 愛されたい気持ちが強すぎると、相手にプレッシャーを与えてしまうこともあるでしょう。   金八先生の有名なセリフにも「人という字は、互いに支え合ってヒトになる」とあります。 どちらかが頼りすぎてしまったら、ぱたりと共倒れしてしまいます。パートナーシップがなんだかうまく行っていないと感じる人は相手にしな垂れかかってはいないだろうか？そして、今の自分は、しっかり自分を愛せているだろうか？と振り返ってみましょう。     自分を愛することができると、結果として相手からも愛されるようになるのですね。         パートナーシップやコミュニケーションでお悩みの方、胸の内をお話してみませんか？ 下記のサイトよりお気軽にお問い合わせください。 （ご利用には登録が必要となります。） https://kumareru.com/kuma-1613.html     Frau EDU　フラウエデュ By Elly        ･･･

「みんなに自慢できるパートナーがほしい」「自慢の夫（子供）です」というような言葉をよく聞きますね。　愛する家族を誇りに思いたい気持ち、誇りに思う気持ちは誰もが持っているもの。 また、美味しいものを食べたときや旅行に行ったとき、みんなに羨ましがられたいと思う気持ちからSNSで自慢するという人も多いですね。 自分が心から満足していることならば、それを他人に誇ることは咎められることではないですね。心から祝福してくれる友達もいることでしょう。しかし、他人に羨ましがられたいという思いが先行した結果の自慢行為は、いずれあなた自身の心が疲れる原因になります。 常に他人がどう思うかを気にする人は、他人が羨むかどうかを基準に物事を決める傾向があります。かつて女性が結婚相手に求める条件として「三高」（高収入、高学歴、高身長）と言われるものがあり、これを満たす男性と結婚した人はみんなに羨ましがられました。男性は美人で家庭的な妻を得ることが自慢できることと言われていました。しかし、それだけを第一の条件として、性格や価値観を確認せずに相手を選んだ結果、幸せでない結婚生活を送ることとなってしまう人もいます。 「自慢」できることをしたいならば、自分が満足するかどうか＝「自満」を基準にしたいものです。 ただし、自分が満足しているか否かにかかわらず、とかく自慢という行為は、している本人だけが気持ちよくなっていて、された相手は面白くない気持ちになることがありますので、ご留意を（笑   カウンセラー、ライフコーチは、あなたの心の在り方を見つめるお手伝いします。あなたの幸せな人生を一緒に見つけていきましょう。 ご相談は、こちらのＤＭまでお気軽にお寄せ下さい。 https://instagram.com/mei_counseler Frau EDU　フラウエデュ By Mei･･･

新型コロナウィルスの影響により、自然とおうち時間が増えている方も多いのではないでしょうか？ コロナ前の生活は、週末やお休みは、お出かけして友達とご飯に言ったり、遠出してみたり、好きなアーティストのイベントに参加したり、予定が盛りだくさんだったことでしょう。 しかし、コロナ禍の今、そうそう簡単には行きたいところに行けない状況になってしまいましたね。 心地良いライフスタイルへ見直しのチャンス 自粛ムードも漂う中では予定も入れにくいなと悩ましくもありますね。この今の状況は、自分の価値観を見直すチャンスなのではないかと思うのです。 コロナ前は、たくさんのお誘いやイベント情報、SNSでは知人友人の出かけた先でのおしゃれな投稿等、魅力的な情報がたくさん溢れていましたね。そういったものが今では必然的に減っていると思うのです。 筆者のEllyは、今まで週末に予定がないと「友達少ないのかしら…」なんて無暗に落ち込むこともあったのですが、先日のお休みにはお家でのんびり過ごし、キッチン周りを丁寧にお掃除している時間がとっても愛おしく感じました。今振り返れば、予定がない…と落ち込んでいたのは、ただの見栄だったのかなとも思いますし、そもそもそんなに予定を詰め込むのが好きではなかったのでしょう。 いいなぁと憧れているライフスタイルは、実は本心ではなかったりすることもあるのですね。 毎日の生活は、誰かに見せるものではありませんよね。自分がいかに心地良いのか？を丁寧に突き詰めると〈理想のライフスタイル〉も見えてくるのでしょう。 しあわせのカタチ しあわせに生きるとは、誰かに「幸せだ」「不幸だ」と決められるのではなくて、自分が「幸せだな」と日々感じるかどうかが大事な基準ですよね。 日々、丁寧に自分の今感じていることを感じてみましょう。そして心地良いなと感じた瞬間に何をしていたのか、誰といたのかを振り返ってみるのです。それがわかったのならば、自分で自分のためにその心地良さを用意してあげましょう。 幸せは急に降ってくることでも、また誰にも奪えるものではありません。 いろんなことがキャンセルになってなんだか寂しくも思える状況ですが、ふと立ち止まって自分を見つめるためのギフトなのではないでしょうか。 ぜひ、あなただけの心地良い幸せを見つけてくださいね。 Frau EDU フラウエデュ By　Elly･･･

新型コロナウイルス流行の影響により、世界中の誰もがこれまでの生活を見直していると思います。仕事が増えて自分の時間がとれなくなっている方、仕事が減って時間ができたけど収入の減少に直面している方、在宅勤務で時間ができて収入も増えた方…同じ困難に直面していても様々な変化があります。   マザーテレサの有名な言葉を知っていますか。 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。 習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。 性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。   どんな状況でも、嘆かない 危険な中、混んだ電車で出勤しなければならない方は、テレワークできる人を羨ましく思う気持ちを持ってしまうこともあるでしょう。感染のリスクに怯えながらも検査をしなければならない医療従事者の方は、その忙しさの割に報われていないと感じることもあるでしょう。しかし、そのような自分の状況を不幸だと思ったとたん、「あぁ、なんで私ばかりこんな目に…。」と言葉に表れてしまいます。そして、その言葉はいつしか他者を責めるような行動に表れてしまいます。その行動が習慣になると、常に不平不満を持つような性格になり、その結果、幸せをつかめないという悪循環になってしまいます。   まずは、思考に気を付ける＝自分の今の状況を嘆かない、ということから気を付けてみませんか。自分の足で歩ける、ご飯が食べられる、寝床がある、といった小さな当たり前のことを幸せだと思う習慣をつけます。「ありがとう」を口癖にします。そうすると、自然に他者に親切な気持ちを持てるようになります。 私は、およそ２カ月の自粛期間中、毎日ヨガをして、それが習慣になりました。決して、難しいポーズができるようになったわけではありません。ただ、呼吸に合わせて身体を伸ばすだけの15分程度でも、毎日続けたことで、心が落ち着き、他者と自分を比べることがなくなりました。 そもそもヨガは、他者と比べない、自分と向き合うためのものです。しかしながら、ヨガ教室のスタジオでみんなとやっているときは、他の人が難なくこなすポーズを見て焦り、自分を嘆いていました。 自粛期間でやむなく家で一人ヨガをやり始めたところ、本当のヨガの意味を知ることができました。今後は教室にいっても、他の人と比べることはありません。   あなたも、自分と向き合い、心地よい習慣を作っていきませんか。 カウンセラー、ライフコーチは、そんなあなたをお手伝いします。あなたの幸せな人生を一緒に見つけていきましょう。   ご相談は、こちらのDMまでお気軽にお寄せ下さい。 https://instagram.com/mei_counseler   Frau EDU フラウエデュ By Mei･･･

実は仕事についてのお悩みの中で、「モチベーションが上がらない。」というお声をよく聞きます。どうすればモチベーションを維持できるのか？について、今日はお話をしたいと思います。 上がるということは、いつか下がるということ ずっと上がったままの状態をキープするのは至難の業。やはり疲れが出て、いつか息切れしてしまいます。 モチベーションが上がると、やる気が次から次へとドンドン沸いて、バリバリとこなせるようなハイテンションのイメージを持たれているかもしれません。しかし上がるということは、いつか下がることもあります。 質の高いモチベーションは、上へ上へではなく、横へ横へとまっすぐ伸びていくようなイメージ。しんどい時、辛い時、やる気が出ない時でも、ワ～とか、ギャーとか、目の前に起こることに1つ1つ過剰反応するのではなく、淡々と決めたことをやり続け、どんなに遅くても止まることなく歩みを進めます。 そのやり抜く状態や環境を、いかにキープするかの方が大切です。それはまるで長い道のりを走る、マラソンランナーのようなもの。自分の心と身体の限られた予算（ボディバジェット）やペース配分も考えながら、淡々と前に進むイメージです。 自分のやる気が持続するパターンを見極めておく モチベーションの維持方法も人の数だけありますが、今回は簡単に4つのタイプに分けてみました。仕事において、あなたはどちらの傾向が強いでしょうか？ ①自分にムチを打って頑張るタイプ（鍛錬型）期間限定や数量限定に刺激されやすく、上手く取り入れることでモチベーションを維持しやすくなります。 ②ご褒美があると頑張るタイプ（報酬型）お得に弱いので自分に何かしらのメリットを感じられれば、モチベーションを維持しやすくなります。 また、自分自身でやるのと、人と一緒にやるのとでは、どちらが心地良いでしょうか？ ③自分で目標を決めて仕事をしたい（内向型） ④他人から指示を貰って仕事をしたい（外向型） ①と③、①と④、②と③、②と④と、４つの組み合わせから、あなたのモチベーションが一番発揮できるパターンを見つけてみてください。 その時々で、自分のエネルギーの出し方も変わってくるかと思います。仕事と家の中では違うかもしれませんし、周りにいる相手によって変わるかもしれません。（このパターンは、上司と部下、夫婦関係、子育てにも使えます） 今までに上手くいった自分の勝ちパターンを思い出して、ぜひ新しいことへもチャレンジしてみてくださいね！ Frau EDU フラウエデュ by Rieco  ･･･

転職って軽やかにできる人もいれば、とっても慎重になっちゃう人もいますね。 筆者の私（Elly）は1年ほど前に、転職したのですが、不安すぎて踏み出せないタイプでした。今までライフイベントが原因での転職経験はあったものの、自らの意思で選択して踏み出すことが不安で仕方なかったんです。でも、結果として、転職して挑戦したかった人事領域のお仕事をしています。 良い転職は良く働くことから なぜ不安でなかなか行動できなかった私が転職できたのか？それは「良く働いて、納得できたから」なんです。それだけのこと？なんて声が聞こえてきそうですね。「良く働いた」とは、当時の自分としてやれることはやり切ったという感覚です。 当時の私は自分の意思で転職を決めたけれど、なかなか行動に移せずもやもやしていました。うまく行く気がせず、一度立ち止まってなぜもやもやするのか考え直してみたのです。 当時在籍していた会社では「人を育てる」文化がなく新人たちに対して他人事な人たちが多かったのです。せっかく入社してきた仲間を温かく受け入れる環境を作りたい気持ちがあって、かわいい後輩たちを残していくことがとても心残りでした。 「私、今の状態で会社辞めたら絶対に心残りで後悔する」 「人を育てる文化が根付いていないこの職場の改革をしよう！やめるのはそれからだ」 そう決意し、転職活動は保留にしたのです。 今の課題に全力で向き合う 転職活動は保留にしてから、結果はどうあれ、職責は超えて、自ら手を挙げて会社の課題に取り組む、自分ができることをやろうと決めました。 上長とは密にコミュニケーションを取り、今の部署の課題に対して議論をしたり 実務の若手教育は「すべてやります」と立候補したり 部署全員参加で新入社員のための分科会や、勉強会を始めたり 先輩社員を招集して今後の展開について話し合ったり とにかく立場は関係ない今の等身大の私ができることを全力でやりました。 部署内の改革を決意してから数か月過ぎたころでしょうか。新人たちとの関係性は良好になってきたものの、変化を嫌う先輩社員の意固地なスタンスを見て心折れてしまったんです。 今思えば、改革をしたいというのも人をコントロールしようとしていたのだと思います。あぁ、これだけやっても変わらないのか…そう思う一方で「もう今の私ができることはやりきった」そんな満足感もあったんです。部署内の改革に取り組む中で自分が人の成長に興味があることにも気が付き、やっと次のステップに進む道筋が見え、ついには転職活動を改めてスタートしました。 改革に取り組んだからこそ「人事への挑戦」という目標ができ、面接でも「なぜ人事なのか」について、実体験に基づいていることだからしっかり説明できました。一時休止前の活動とは打って変わってとにかく精力的に動けました。おかげで１ヵ月半ほどで無事内定を獲得。 自分自身も「納得しているかどうかでこんなにも違うのか」と驚いたものです。 自分が納得できることが具体的に何かは、それは人それぞれです。もし、あなたが今転職したいけれど、行動に結びつかない…もやもやする…そんな状態だとしたら、一旦、振り返って考えてみませんか。今の環境で手は尽くしたか？やり残しはないか？そこからヒントが見つかるかもしれません。 転職は、生活が変わる大変化です。後悔はしたくないですから納得して進みたいですよね。人生も同じです。事の大きさは関係ない、どんな小さな選択も納得して選んで進んでいくこと、それがよりよい人生を作っていくための大事なことですね。 Frau EDU　フラウエデュ By Elly  ･･･

新型コロナウイルス流行の影響により、民放ではドラマの再放送が目白押し。懐かしいドラマに出会うと、その時の自分の気持ちまでよみがえってくるから不思議ですね。 最近放送された「失恋ショコラティエ」。心理学的見地から見ると、最高に面白いドラマでした。登場人物全員が片想いに苦悩しながら、相手の気持ちを思いやり、自分の気持ちを分析し、もがきながら打開し成長していく物語です。 時に駆け引きをし、時に嫉妬し、時に迷走し、時に強がって………素直な気持ちとはどんどんかけ離れた行動をとってしまう。恋をするのは不可抗力。ある種、災害に見舞われたようなものです。年齢に関係なく、いつだって、片想いは、甘酸っぱく切ないものです。   俯瞰してみると、片想いは勘違い 「なぜ自分の気持ちを受け入れてもらえないのだろう」「自分の何が悪いのだろう」………気が付くと自己肯定感が下がっていることがあります。想いが成就しない原因を自分自身にばかり向けてしまう。「どうしたら受け入れてもらえるのか」ばかり考えてしまい、自分らしさを失っていく人がいます。 そんな片想いは、冷静になってみると、相手への執着ではなく自分への執着であることに気が付くことができます。これは、両想いになるべき自分への執着、片想いの自分を認められないということ。両想いになった途端、あっさり恋心が冷めてしまうかもしれません。 片想いの相手があなたを受け入れてくれなくても、あなたには何も問題はありません。たまたま縁がないというだけのこと。自己肯定感が高い人は、常に自分軸に自信があります。ふられても、あっさりと「この世に男は３５億！　次、探そう！」と歩いて行くでしょう。 とはいえ、片想いは辛いですよね。どんな状況で恋に落ちたか、失恋したか、様々な場合で打開策も変わってくるでしょう。一人で悩む時間も貴重ですが、誰かに相談することで、自己肯定感が下がっていたことに気づくことができます。下がりきる前のほうが回復も早いです。 カウンセラー、ライフコーチは、そんなあなたをお手伝いします。あなたの幸せな人生を一緒に見つけていきましょう。 ご相談は、こちらのＤＭまでお気軽にお寄せ下さい。 https://instagram.com/mei_counseler   Frau EDU　フラウエデュ By Mei  ･･･

冷え込む日が少なくなり、だんだんと春の雰囲気を感じられる日が増えてきましたね。 春と言ったら、新生活、お引越し、新社会人、転職、異動そんなワードを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？ 心新たにウキウキとしている人もいれば、環境の変化に少し不安な方もいるかもしれませんね。   新しい環境でも、良好な人間関係を築ければ、お仕事を円滑に進められますよね。 今日は、良好な人間関係を築くための秘訣をお伝えします。     ~良好な人間関係を築く４つの秘訣~①挨拶はしっかり②郷に入っては郷に従え③謙虚な姿勢④自分から心を開く   ①挨拶はしっかり 新社会人でも中途入社の方でも、所属部署や関係部署の皆様の前で挨拶をする機会が多いですよね。どうしても緊張しますが、内容が短かめでもしっかりと声をだしましょう。 また、皆さまの前でご挨拶したとしても、同じチーム・部署の人には、お仕事で初めて関わる際には、改めて個別にご挨拶しましょう。「よろしくお願いします」と挨拶ができるだけで「ちゃんとした人ね」と安心感を感じてもらえます。   最初に挨拶がないと、「あれ？お名前、聞いたっけ？」「唐突に話始めたな・・・」という風に、若干の違和感や不安感が残りがちです。   お互いにギクシャクしてしまうとお仕事もやりにくいですから、最初が肝心です！     ②郷に入っては郷に従え どんな会社でも規則やルールがあるものです。まずはその基本的なルールを覚えること・企業文化を踏襲しましょう！ もしかすると前職との違いに違和感を抱くかもしれません。初めから「いやいや前職では」とか「これっておかしくないですか？」と主張するとと、会社の文化を否定していると思われかねません。最初の３か月は、思いっきり自己主張するのはのは少しガマンです。   電話やメール、最近ではグループチャットなどのコミュニケーションの場では企業文化が色濃く現われます。 メールだけを考えてみても・挨拶は簡単に？それとも丁寧に？・文面の始まり方の癖は？（標題の件、掲題の件、本件について、などなど）・メールの文面ではどんなワードがよく使われるんだろう？・長文型？シンプル型？ まずは同じチームの人をよく観察して、特徴的なところを真似をするといいですよ。真似することで共通言語が増え、周りの先輩方とも同じレベル感で話ができるようになります！     ③謙虚な姿勢 転職ともなると、社会人歴があっても転職先の会社では新人さん。 その会社の規則やルール、業務は教えてもらう場面は多いですね。 基本のスタンスは、謙虚な姿勢です。 業務を教えることは、時間も労力を使います。 時間を作ってくださることに感謝をしてしっかり話を聞きましょうね。   もしかして業務を教わる先輩の中には年下の方もいるかもしれませんね。「年下の上司・先輩への接し方がわからない」というお悩みもちらほら聞きますが…   答えは簡単。「相手を尊敬し、しっかり敬語を使って接する」   若い方でも仕事ができる人はたくさんいます。自分が教わる側であれば、相手が年上・年下関係なく、相手の秀でた能力を見つけ、その能力を自分に吸収するつもりで教わりましょう。   余裕が出てきた頃に、その秀でた能力を伝えてあげると喜ばれますよ！「○○さんって、こういう部分がとても素敵ですよね！見習います！」といった具合に。   教えていただけたら、お礼も丁寧に伝えましょうね！     ④自分から心を開く   一日でも早く環境になじみたかったら、自分から心を開いていきましょう！ 職場の人とランチにでた際には、自分が話せる範囲で趣味やプライベートの話をしてみましょう。 自分が相手に対して開いた心は、同じだけ相手から返ってきます。 自分が心を閉ざしていたら相手も開こうとはしてくれません。   とは言え、相手のことを知りたいからと、質問攻めにするのはオススメしません。質問しすぎてしまうと尋問されているような感覚になりませんか？相手を知るためにも、まずは自己開示から。「私は実はこんな趣味があるんですけど、●●さんは何か趣味はありますか？」といった具合に自分の話をしてから質問をすると、相手も話しやすくなりますね！     まとめ さて、これまで４つの秘訣についてお伝えしてきました。どれもとっても難しいことではなかったと思います。 ・挨拶はしっかり・郷に入って郷に従え・謙虚な姿勢・自分から心を開く   当たり前のことばかりなのですが、それを当たり前にできる人こそ周りから安心感を感じてもらえて、好かれる人になれるのではないでしょうか。   一緒に働く仲間と友好的な関係を築けると、円滑に仕事を回していけます。いざ、というときにも頼れる人がいれば、安心して自分の能力を発揮できます。   自分が一度経験したことは、過去の自分と同じ状況に立たされている人の気持ちが理解しやすいですよね。 自分が教える側に立った時に、「私も緊張していたよね、どうしたら早く慣れてもらえるかな？」と考えて、相手に寄り添ってあげることができますね！   ぜひ、周りの人と友好な人間関係を築くためにもお試しください！！   Frau EDU フラウエデュ by  Elly ･･･

今日は自分の中のGood Feeling（快）高める食事についてご紹介しますね！ヨガの世界ではエネルギーを大きく3つに分けて考えこれをグナと言います。 ・サットヴァ　 　純質（光、純粋） ・ラジャス　 　激質（動き、変化） ・タマス　 　暗質（闇、停滞）   サットヴァは、光に満ちたような良い状態。ラジャスは、動きがあり変動するような状態。タマスは、滞っている状態。こちらは食事からも影響があるとされていてアーユルヴェーダに基づいた具体的な代表選手はこちら！ サットヴァ的な食事 ・新鮮な果物や野菜・豆類・ナッツ類・はちみつ・ハーブティー ラジャス的な食事 ・刺激物・香辛料・コーヒー・魚卵系・チョコレート タマス的な食事 ・肉・アルコール・タバコ・玉ねぎ・ニンニク そこで簡単にライフスタイルに取り入れられる究極のサットヴァ朝食をお教えします！周りの女性たちに伝えたところお通じも良くなったと大好評でした！ 【サットヴァ朝食材料】・豆乳グルト・バナナ・ナッツ（食塩無添加）・はちみつ 動物性ヨーグルトを使用するよりも、ソースのように食べやすく、季節のフルーツを入れたりするとまた楽しみが増えます。ちなみにナッツは、クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツをチョイス。自分だけの組み合わせをぜひ、楽しんでくださいね！ Relax&EnjoyRieco･･･

いよいよ冬がやってくるんだなあ～、という気候になりましたね！セラピストのNorikoです。 お身体の調子はいかがでしょうか？9月末から気候でヒシヒシと感じている事がありまして…何かわかりますか？ それはずばり、「乾燥」です！！ 既に乾燥でインフルエンザが出ていたり、電車や公共の場で、せき込む方も増えてきています！なので認めざるを得ないのですが、これは健康面だけでなく美容にも影響があることは事実。そこでフラウエデュをご覧のあなたへ、特別にお伝えしちゃいますね！ 今すぐお身体とお肌のためにすべき３つの対策 ①朝はお白湯を、ゆっくり時間をかけて飲む すっかり美容習慣としては代表となったこのお白湯。心にもお身体にも潤いを届けてくれるので、とても大事なことなんですね。寝ている間にかいた汗で失われた水分を補うだけでなく、お身体を温めることで内臓が活性します。 特に朝は内側（内臓）が活性し、デトックスするのは朝～午前中と言われているので、「潤い＋デトックス＋循環」という素晴らしい効果が期待できます。 お身体が温まると人は幸福感を感じるので、前向きな気持ちにもなりますよ！   ②クレンジングはたっぷり、ゆっくり、マシュマロをころがすように かゆみや肌トラブル、アレルギーや花粉症も急に起きるのがこの季節。ここを乗り切るためには、クレンジング・洗顔を優しくしてあげるのが重要です。 特に日本人は、ゴシゴシすると綺麗になる、という概念が強いと言われています。実はこれ、幻想です！（笑）優しくキレイになるためには、クレンジングも洗顔も基本、お肌で溶け切らない量をとって、溶けたら足すを意識してみてください。力加減はマシュマロを転がすくらい。または、赤ちゃんの頬っぺたを撫でる感覚をイメージしてみてください。 そのあと、優しくタオルで水分を吸い込ませるだけ！ここもタオルをのせる、吸わせる、放す、をしてみると・・・どうでしょうか？お肌に、明るく、透明感と瑞々しさが感じられるはずですよ！     ③保湿のポイントは、ずばり〇〇エステで 「今の季節、乾燥対策は何をされていますか？」とお伺いするとオイルを塗ってます！クリームをつけてます！っていうお言葉がほとんど。 実は乾燥肌が欲しがっているのは、やっぱり水分！です（笑）水分＋油分があることで、人のお肌は潤っているんですよね。大事のは「水分と油分のバランス」エステ。水分と油分のバランスを整えて、お肌を喜ばせてあげてください。 日本人女性のお肌表面は、「薄い」と言われています。日本人のお肌はキメが細かい分、小じわや毛穴トラブルが起きやすい肌質をしています。なので水分と油分を補ってあげることで、より美しく、艶っぽく、透明感と潤いのあるお肌に仕上げることができますよ！ エステティシャンとしては、オールインワンは、あまりお勧めしていません。水分があった上で、油分でやさしく包んであげることが、日本人女性の美しさは保たれると言って過言ではないからです！（笑） 今日もお肌にタッチしながら鏡の前のあなたに、「お疲れ様」って言ってあげてくださいね。ぜひ透明感のある、しなやかで美しい肌を目指して頑張りましょう！私もあなたと一緒に頑張ります！   by Noriko･･･

  私が初めて新人教育を任されたのが社会人2年目の時でした。 その時の事を振り返ると、後輩に対してなんだか申し訳ない気持ちになります… 教え方なんて、わかりませんでしたからね…！   そんな私が教育係を経験する中で培った、意識しておくべき心構え４つをお伝えしますね◎ 4つの心構え 人間は忘れる生き物 自分が理解している以上のことは伝えられない 全力を尽くして伝わらなければ、あとは相手の問題 一人で抱え込まない     人間は忘れる生き物   残念ながら”1回言ったら覚えろ”は、教える側のエゴです。   自分が若手の時を振り返ったら、先輩の喋ってることが8割チンプンカンプンでついて行くのもやっとだったと思いませんか？   そんな大混乱の中で、一回で覚えろと言われたら“そんな無茶な…”となりますよね。   人間が物事を覚えるのは反復練習が一番だと言われています。（ご興味がある方はエビングハウスの忘却曲線と調べてみてね）   だから＜大切なことは何度も伝える＞   さらには、同じことを伝えるにしても、都度切り口を変えて伝えるのも効果的です。人それぞれ気が付くポイントが違うんですよね。 毎回同じ言葉で伝えるのではなく、言い回しを変えてみたり、資料を読ませるのか、図を描いてあげるのか？   そもそも全ての業務を暗記する必要もなく、本人が行なっている業務の目的を理解してマニュアルや資料を見ながら業務を再現できれば良いのです。   ですから、復習がてらノートをまとめさせたり、エクセルでお手製のマニュアルを 作ってもらうのも資料作成能力が上がり、一石二鳥ですからオススメです！     自分が理解している以上は伝えられない   教育係をしていると”なんでも教えられないと、いけないのでは？”と強迫観念に かられそうになります。 でも、先輩だってわからないことたくさんありますよね！ それでいいんです。むしろそこは伸びしろです。   もし、指導の中で説明できない部分があったら、素直に「ごめんね、ここは今うまく説明できないから調べてまた伝えるね」と伝えましょう。 後で調べるなり上司に質問するなりして、自分が理解した上で、また説明してあげましょう◎ そうやって説明できるまでに知識を深められるチャンスだし、 後輩本人も”先輩だってわからないことはあるけどちゃんと自分で調べて成長していけばいいんだ”と、感じてくれるはずです！（たぶん！笑）     全力を尽くして伝わらなければ、あとは相手の問題   もし、大切なことは何度何度も教えて、質問にも真摯に答えて、全力を尽くしても それでも相手に伝わらなかったら… 相手の問題です。 本人にとってそのお仕事が合わないのか、素質がないのか、やる気のない人もいるかもしれない。 心理学でいう「課題の分離」ですね。     数年前、丁寧に育てていた後輩がある日突然やめてしまった日は本当に悲しかった。   私の教え方がいけなかったのか、フォローが足りなかったのかと落ち込みました。   でも後日、風の噂で聞いた本当の理由は、私の指導の問題ではなかったと。 その真偽のほどはわからないけれど。   でも、別の人生を歩もうと決断したのは後輩本人です。 だから、あなたがもし全力で教育していたなら悲しまなくていいんです。 一人で抱え込まない   まじめな人は「一人で育てなきゃ！」と思いがちですが、周りもどんどん巻き込んでいきましょうね。 育てるならみんなで育てた方がより良いです。   わからないことを聞ける先輩や、指導方法に悩んだら相談できる上司、 周りに頼れれば、あなたも安心ですよね。   教えている後輩本人も聞ける人がたくさんいた方が、気づきが多いです。   人が会社で働く中で、どんな環境が一番能力を発揮できるかというと「心理的安全性の高い環境」なのです。   心理的安全性とは 心理的安全性: 心理的安全性とは、対人関係においてリスクある行動を取ったときの結果に対する個人の認知の仕方、つまり、「無知、無能、ネガティブ、邪魔だと思われる可能性のある行動をしても、このチームなら大丈夫だ」と信じられるかどうかを意味します。心理的安全性の高いチームのメンバーは、他のメンバーに対してリスクを取ることに不安を感じていません。自分の過ちを認めたり、質問をしたり、新しいアイデアを披露したりしても、誰も自分を馬鹿にしたり罰したりしないと信じられる余地があります。   （出典元）Google re:Work 効果的なチームは何かを知る     ・こんなこと言ったら馬鹿にされるかな？ ・わからないと言って怒られたらどうしよう ・改善点を見つけたけどどうせ相手にされないしな   そんな委縮した気持ちでは、本来の能力を発揮できないですよね。 一緒に働く仲間たちに、等身大で何でも言える環境、それが心理的安全性の高い職場と言えます。   それは意識して作っていってあげましょうね。 後輩本人のためにも、チームのためにも、そして自分のためにも。       さて、今回は新人教育のとき持つべき4つの心構えをお伝えしました。   人を育てることって、自分にとってもすごく成長できる絶好のチャンスです。 もちろん責任も付きまといますが、ぜひトライしてみてください^^     by Elly     関連記事 新人教育で使える！伝わる「説明方法」    ･･･

「心変わり」ってなんとなく良くないことだというイメージってありませんか？ 一度取り掛かり始めたことなんだけど、飽きちゃったなやりたいと思っていたけど、今はそんなに興味なくなっちゃったなあれやってみたいんだけど、心変わりするかもしれないしな そんな風にモジモジしちゃうこと誰しもあると思うんです。  心変わりも受け止めよう 心変わりって、まるっと認めてあげていいんですよ。   心の変化って自分自身でもコントロールできないですよね。感情は心が素直に感じてしまうことなのですから、それを否定することは自分自身を否定するのと同じことです。 「心変わり」を恐れて、新しいことに挑戦できないなんてとってももったいないことです。 何かに挑戦して、味わってみること、それは自分のために自分でしかできないんです。   新しいことをやってみて、あら？意外とできるわねって思うことってありますよね。それって心変わりでもなんでもなくて、新しい世界を知って、良さを実感できたんですよね。  心変わりを乗り越えて   筆者のEllyも心変わりの経験があります。私は学生時代から長年バイクへの憧れがありました。両親から猛反対されていたこともあり、大人になって家を得てから、こっそり免許をとりバイクを購入したのです。とってもお気に入りのバイクを買って、最初は頑張って遠出をしてツーリングを楽しみました。しかし、身長が低いせいもあり、いつまでも怖さが拭えず、徐々に乗らなくなってしまいました。   以前とは状況も変わって一緒に乗る人もおらず、バイクは手放すことにしました。最初は、あんなに憧れていたのに心変わりしてしまった…と少し罪悪感もありました。でも、バイクに乗っていろんな場所を見ていろんな人に会って、その経験は間違いなく自分の血肉になっているのです。   トライしてみたからこそ見えた景色があって、満足したからこそバイクを手放す決意ができたんだと思っています。  自分が身をおいている環境の変化や自分の心が求めていることが変わっていくことは、当然であり成長でもあります。   心変わりしない人なんていません。むしろ、変わっていくものなのです。   そういう自分もまるっと受け止めて、変わっていく自分を楽しみましょう！     Frau EDUフラウエデュby Elly   ･･･

新型コロナウイルス対策のため、世界中の全ての人々の働き方が変化しています。 これまで、「こんな働き方をしたいのに（できない）」という思いをずっと抱え込んできた方も多いことでしょう。理想の働き方が叶った人、ますます不本意な働き方をせざるを得ない人、人それぞれ大きな変化の中でそれに適合するための調整をしているのではないでしょうか 変化に抗わず、変化を受け入れ、その変化の中で自分らしさを失わずに生きることは、誰にでも簡単にできることではないでしょう。思うように動けないことで無気力になってしまったり、何も考えずに流れに身をゆだねてしまったりする人もあります。一方で、現在の職業の将来を憂いて転職や起業を考えている人もいるでしょう。しかし、転職や起業は、それそのものが目的ではありません。 あなたらしく生きるための働き方を模索 模索した結果、転職や起業という選択肢がある。 「時間や場所に縛られない自由な生き方をしたい」ということであれば、今の仕事を継続したままで実現できない理由は何かを考えます。実現できないのは、経営者の方針の問題？　職場の環境の問題？　職場の人間関係の問題？　あなたのスキルの問題？　あなたの思考癖の問題？　・・・・人それぞれ自分自身の問題に目を向けます。 例えば、経営者の方針の問題であるとして、転職や起業を考えたとしても、転職先の経営者の方針や自分の顧客の考え方により、今の状況と同じ（もしくはもっと不本意な状況）になることもあり得ます。職場の環境の問題についても同様です。つまり、自分でコントロールできないことに原因を見出している限り、どのような選択肢をとっても同じ壁に突き当たるんですね。今抱えている問題は、全て自分自身でコントロールできるということを前提に、まずは今自分が置かれている場所で、自分の望む働き方ができるかどうか考えてみましょう。 新型コロナウイルスの流行の有無にかかわらず、あなたを取り巻く世界は常に変化しています。これまでも、これからもずっと変化し続けます。思うように動けない状況に焦らずに、こんな時こそ自分と向き合って、自分がどんな生き方をしたいのか考えてみませんか。 カウンセラー、ライフコーチは、そんなあなたをお手伝いします。あなたの幸せな働き方、幸せな人生を一緒に見つけていきましょう。 ご相談は、こちらのＤＭまでお気軽にお寄せ下さい。 https://instagram.com/mei_counseler Frau EDU フラウエデュ By Mei  ･･･

東京都のコロナウイルス感染者が過去最高になりましたね。(7/9現在)それを受けて今月予定していた兵庫県で行われる、ライフスキル学会への参加を断念しました。全国の学校教員の先生たちと一緒に、ライフスキルをブラッシュアップできる大切な機会だったので、とても残念でなりません。 ホテルも飛行機も既に予約済だったので、もちろんキャンセル代もかかりましが、「東京由来」などど言われている今、他府県移動をして自らクラスターを起こさないために、この苦渋の決断をせざるを得ませんでした。 私たちはウィズコロナ時代を迎え日々、選択を迫られています。この選択の積み重ねが、人生です。 今日はライフスキルの中から、この人生の選択においてとても重要な「意志決定スキル」について、ご紹介したいと思います。 人生の選択に関わる、意志決定スキル ライフスキル（生き方の技術）の中には、意志決定スキルというものがあります。行動を起こす前に、事前に自分の思考を整理しておくことで、大きなチャンスを得たり、トラブルを回避できるスキルとなります。 一度、シュミレーションをしておくことで、自分の本当の気持ちを確かめたり、物事の中庸（ちゅうよう）を探す上でも、このスキルは仕事でもプライベートでも非常に役立ちます。 この意志決定スキルは、3つのステップからできています。 ①STOP（赤信号）止まる↓②THINK（黄信号）考える↓③GO（青信号）選択する いきなり行動するのではなく、まずは一旦、赤信号で立ち止まり現状を把握して何について決めなければならないかを明らかにします。黄信号では情報を収集し様々な選択肢を考え、そのメリット・デメリットを俯瞰でみます。そして青信号では、その中から最善の選択を選び取ります。 どっちにすれば良いか選択に迷う…ついつい人の意見に流されてしまいがち…自分の本意ではないことに巻き込まれる… こんな時には意志決定スキルが力になってくれます。 選択に必要なのは、自分軸 意志決定スキルは、冷静・客観的に物事を俯瞰で見て、最善を選択するためのスキルです。 選択する際に必要なのは、自分軸です。ここで相手の気分を良くすることに意識が向いていたり、相手の顔色を伺うなど、ベクトルが外ばかりに向いていると、本当に必要な選択がブレます。 自分のとってのベスト、相手にとってのベストも考えながら、最後は自分自身が「納得」できる最善の選択を選び取ります。 もしどこかで失敗したとしても、「あの時は最善だった！」と、自分で思えることが大事です。この選択を人任せにしたり、人に委ねてばかりいると、気づけば自分の人生を生きていないことになってしまいます。無力感や虚無感を感じてしまうのは、本当は納得していなかったことが原因かもしれません。 後悔のない人生を送るための秘訣は、その都度、自分が納得して進むことです。 不安定な時代だからこそ、意志決定スキルを磨いて、運命に翻弄されないように自分の人生を自分でハンドリングしたいですね。 今回、オペラ歌劇団を主宰する知人も、2度の公演延期を経て、ついに来年まで延期することを決めたそうです。多くのスタッフを抱え、お客様もいることですから、金銭的にも労力的にも、責任重大だったと察します。どれだけ悔しかったことでしょうか。その大きな決断をした彼女に、心からエールを送りたいと思います。 Frau EDU フラウエデュ by Rieco  ･･･

新年明けましておめでとうございます。     今年はどんな目標を立てましたか？ どんな1年にしたいですか？       「2020年は新しいことを始める」と決めて昨年を過ごしてきた私にとって、今年は「チャレンジ元年！」     友人からは、「これまでコツコツ準備をしてきたことが、身を結ぶ頃だよ！」とアドバイスを貰いました。特に1月〜3月は物事の流れが変わり、いろんなことが整う時期なんだそうです。あっという間だったな〜と言えるくらい、中身の濃い2020年にしようと思います！     正月の恒例行事   そんな私が毎年、お正月に楽しみにしているのが 『七福神めぐり』   元日から1月7日までの松の内に七福神を祀っている寺社を巡ると、ご加護が受けられるというもので、七つの災難が除かれ、七つの幸福が授かると言われています。     日本で古くから親しまれている7人の神様。 大黒天、毘沙門天、恵比寿天、寿老人、福禄寿、弁財天、布袋尊。 中でも唯一実在した人物が「布袋尊」の布袋和尚です。 中国の禅僧で、優れた予知能力から弥勒菩薩の化身とされたんだそう。 福福しい笑顔と太鼓腹、肩に下げた大きな袋は喜捨物を入れる袋ですが、堪忍袋とも言われているそうです。 大きな布の袋を担いであちこち旅をしたために「布袋和尚」と呼ばれたという説も。   「泣いて暮らすも一生。笑って暮らすも一生。同じ暮らすなら笑って暮らせ」という楽天的な布袋和尚の生き方が、至福の象徴とも言われています。   まさに「笑う門には福来る」ですね！       七つの幸福が授かっているかどうかは別として、正月特有の空気の中、色紙を片手に寺社を巡るというのは、とても気持ちの良いものです。   もともと散歩好きの私ですが、この七福神めぐりは目的を持って歩くので７カ所回った後の達成感と言ったら！ 清々しい気分に、ご利益もあったと思えるくらいパワー漲るお正月の恒例行事となっています。     全国には100を超える七福神コースがあるんだとか。   お正月の時期にしか開帳していない寺社もあるので、この時期ならではのお楽しみです。 お正月、どこも行くところがない〜と感じている方は、ご近所の七福神めぐりに出かけてみてはいかがですか？     女優・石田ゆり子さんが仰っていた とても印象に残っている言葉     『眉間で笑う』     穏やかな心と、ブレない芯の強さ。 福福しく笑顔を絶やさない、 まさに彼女の生き様のようなこの言葉。   私は、この言葉を2020年の目標として、 どんな心の状態でもこの気持ちでいられるように 力強く歩いていきます！   今年も1年間、どうぞよろしくお願い致します。       Frau EDU　フラウエデュ   by 鳥越雅子      ･･･

冬の寒さも乾燥もいよいよ本格化してきましたね。 セラピストのNorikoです。   今年の冬はインフルエンザの流行も早かったですね。 お部屋の湿度や水分補給を忘れず どうぞ温かくしてお過ごしくださいね。   さて、いよいよ12月がやってきました。 X’masや年末年始のお肌準備、万端ですか？？   今回はパーティーシーズンの強～～い助っ人、 シートマスク（美容パック）活用術を２つ、ご紹介します♡ （※ここでは肌の保湿パックを『マスク』とまとめます）   ★マスクがある場合の効果倍増方法★ マスクの浸透を倍増にするには「首の血流」がポイントになってきます！ それには、以下のプチマッサージがおススメ♡   ♡浸透倍増♡「マッサージ」①首をゆっくり回す(右10回、左10回)↓②首に乳液をぬる↓③耳下から鎖骨まで、下に下に流す(左右10回ずつ)↓④耳をつまんでクルクル回す(左右一緒に10回) これでお顔周りのデトックスが完了です！ 前回のおこもり美容法でもご紹介しましたが ラップやホットタオルと挟み撃ちしてあげれば 更に効果が爆上がりしますよ♡   ★マスクがない場合の緊急対処法★ 大事なイベント前日や当日、 「あれっ？！マスクの予備が無いっ！」 そんな時って、ありますか？ そんなときでも、大丈夫！！ 湯気を出しながらの「クリームパック」がお勧めです♡   ♡やわもち肌完成♡「クリームパック」①シャワーで湯気をたっぷり立てたお風呂場で、　普段使いのクリームを　お肌の色が見えなくなる厚みで塗る②5分置いてぬるま湯でやさしく洗い流すか　ティッシュで押さえ拭きする   たったこれだけなんです！ このマスクでお肌を柔らかくした後、 重ねて化粧水、美容液、クリームで仕上げると 驚くほどのやわもち、ツヤ肌が完成します♡   いかがでしたか？？ 女性はお肌の調子が上がると、自然と笑顔がこぼれますよね。   お肌の調子をグンとアップして、 楽しいイベント時間をお過ごしくださいね♡ 私も頑張ります☆    ･･･

モチベーションの言葉の意味を調べてみました。 【モチベーションとは】１ 動機を与えること。動機づけ。２ 物事を行うにあたっての　 意欲・やる気。または、動因・刺激。 (goo国語辞典引用） ここで言う、動機や刺激は人によって違いますよね。自分のモチベーションの上げ方を知っているとすぐさま魂に着火されます！ あなたはアメ派？それともムチ派？ 下記の中から①と②ではどちらのタイプですか？③と④ではどちらのタイプですか？ ①アメ派 ご褒美のニンジン、お得が大好き！ ②ムチ派 期間限定、数量限定が大好き！ ③内向き 自分で決めたい人！ ④外向き 他人からのアドバイスが欲しい人！   この4つの中から①と③①と④②と③②と④ 自分に合った組み合わせを知っているとモチベーションがアップしパフォーマンスが上がりやすくなります。 あくまでも、目標や達成は消費してしまうもの。クリアしたらまた次のステージ！次の刺激が必要になります。エネルギーと行動はセットなのでエネルギー源が枯渇しているのに行動だけしていると、かなり擦り切れますのでご注意を。 そして最後の最後に、勝利・達成・成功する人って強い意志力があるか否かにあると思います。 ・自分との約束・他人との約束 自分との約束だけで、モチベーションを上げてクリアできるようになったら便利ですよね。他人や状況に左右されず、自家発電なのでいつでも中から取り出して使えますから。　 やはり人は他人が関わることによってもパワーは増大します。　人の目は気にするな！と言いますがネガティブな部分だけでなく人の目があるからこそ、頑張れたりもしますよね！ あと、自分だけの利益やメリットだけでなくその志に大儀があると人を巻き込み、より大きなパワーととなって実現に早く近づくと思います！ まずは、応援される自分になる！これも一つの方法ですね。 Relax&EnjoyRieco･･･

幸せになりたい！自由になりたい！こんな声がよく聞こえてきますが実は案外、すぐ手に入ります。　 いやいや、すぐには手に入らないから皆、悩んでるんですよ！と怒られそうですが・・・。 なぜならそれは、「状態」の話なので。例えば結婚したら、幸せになる！家を買えたら、幸せになる！1,000万円稼げたら、幸せになる！ これは全て何かを達成しないと私は幸せになれない！と思い込んでいます。私も同じように考えていた張本人です。　この気持ち、すごくよくわかります。　 ただ、〇〇しないと、幸せになれない！という考えだと何かを達成しなければ永遠に幸せにはなれない・・・。 しかもこれを相手に委ねたり求めてしまうと負の無限のループです。 誰かに幸せにして貰うことを待っていたら自分にとって都合の良いタイミングでは、なかなか巡ってきません。 しかも残念ながら達成感と満足感は消費していくものですし、私も経験済みですがその瞬間は、ヤッター！！　と思うけれど、気持ちが一巡するとその状態にだんだん慣れてきます。 側にいることが当たり前になりありがとうという感謝の気持ちにさえ新鮮さがなくなります。 青い鳥のお話しにある様にいつも幸せはそこにあるのですが灯台下暗しで幸福感性が低いと気づきません。 残念ながら幸福感性が低いと想い通りの幸せを手に入れたとしても幸せを感じられない不感症になっています。　 相手に幸せを委ねるのではなくまずは今の自分の中にある幸せに気づくことから幸福感性を磨いていきましょう！ Relax&EnjoyRieco･･･

  あなたにとっての「愛」とは、どんなものですか？   実態のない「愛」というモノは時に、勘違いされがちです。   それは、特定の誰かや大切な人からのみ与えられるもの、そして愛されるのは特別な人だけなんだ、と。     本当は、特別な人だけじゃなくて、みんなのすぐそばにあるんです。 それに気が付いて、享受するかは自分次第。   気が付かない故に、自分のそばにあるのに、他人に比べて愛が少ないと卑下してしまうこともあるかもしれませんね。  愛情表現というのは、人それぞれ現し方、感じ方、捉え方が違います。 だから、自分が望んだ形の愛でないと、気が付きにくいんですね。 物事を多角的に見てみよう 物事の一面だけを捉えていたら「これは愛じゃない」と感じることもあるでしょう。 世界は愛に溢れている、自分はどう受け取ろうか？そんな風に考えてみませんか。   例えば、仕事でキツイことを言われてしまったとき。   一度、客観視するために宇宙までグググっと視点を上げてみましょう！   ・相手を取り巻く環境はどんなものだろう？   ・相手はどんな気持ちで言葉を発したんだろう？ ・相手の大切にしていた価値観は何かな？   ・何か大切なものを守るための行動だったのかも？  ・もしや、本当は私のこと思って、心を鬼にして言ったことかも…？  そんな風に相手の立場に立って思いを巡らせてみると、相手の行動が愛ゆえだったと納得できるかもしれないですね。  はたまたパートナーとの関係では、なんだか最近二人の関係が希薄だわ…なんて感じてしまう時もあるでしょうか。 そんな時は相手の行動や、自分にしてくれることで、何か見逃してることはないか？振り返ってみましょう。     ”そういえばたまにケーキを買ってきてくれるわね” ”誕生日には花束をプレゼントしてくれたなぁ”     この場合、おそらく相手の愛情表現が、“物を与える”ことなんですね。   もしあなたがその表現方法では愛を受け取りにくいと思ったら、受け取りやすい方法を伝えてみましょう。   「あなたと一緒の時間を過ごせると、とても嬉しいの。」 「言葉で表現された方が愛を感じられるんだよね♡」   そんな風に相手に自分の想いを伝えることで、意思の疎通ができれば、お互いハッピーですよね。 まずは自分を愛そう 形のない愛をカタチにして、言の葉に乗せたり、同じ時を過ごしたり、あるいは贈り物として渡したり、愛を表現すること、そしてその愛を受け取って感謝を伝えること、その関係性ってとても尊いことです。   自分の外側に目を向けて、愛を受けとれるよう意識することも大切ですが、 まずは自分を自分で愛することって、とても大切です。 ありのままの自分を否定せずに受け止めてあげる、そして自分は本当はどうしたいのか考え、行動してみましょう。 ちょっと頑張りすぎてる日が続いていたら、「よくがんばってるね」と声をかけて、たっぷり休息をとりましょう。 そうして、毎日毎日自分をたっぷり愛してあげましょう。  自分が充分に満たされていれば、自然と自ら愛を与えられるようになれます。 愛を循環させて、愛が溢れる世界を作っていきましょうね。  Frau EDU フラウエデュ by　Elly･･･

すっかり紅葉も色づき、見頃を迎えましたね。 実は先日、ご縁があって明治時代から続く、都行燈さんの行燈づくり講座に参加してきました！ 行燈の歴史は、室町時代に始まったそうです。 まずはこちらの、和紙の色選びからスタート。 一緒に参加された方々も何度も何度も選定をやり直すくらい色選びには力が入りました！ 組み合わせや、同じ和紙でも回転させる角度によってまったく印象が異なります。 やっぱり、決断が早い人と時間をかけて悩む人との差が出ますね。 今回、私は思いがけず時間がかかってしまいました。やはり空間をデザインするのと同じなのでどんなイメージで行くかのシュミレーションに広告屋の血が騒いだのでしょうか・・・。笑 まずは先生に糊を使い木枠に張っていく作業のお手本を見させて貰ってから行います。 私は元来、手先が器用な方ではないので必ずお手本を見せて貰う際にはどこが大事なポイントなのかをイメージでつかむようにしています。 失敗しても、また張り直せば良いですよ！と言われながらも 参加者の皆さんは一発勝負で綺麗に張られていました。 ここでも他の人と比べて作業が遅れがちになってくると気持ちが焦って手元が雑になってしまいます。 「平常心、平常心自分の作業に集中しよう・・・」 そんな風に焦る心を収めながら何とか仕上げたのがこちら！色違い、素材違いの和紙を使い春夏と秋冬バージョンの2面で考えてみました。 涼しげな、春夏バージョン ぽってりとした、秋冬バージョン 自分で創ったものなので、愛着を感じますね。和紙の良いところは破れたらまた張り替えることできるので照明としてはずっと使い続けられます。 季節ごとに、和紙を変えても粋で素敵ですよね。 最後には、参加者全員で点灯式を行ったのですが皆さんとても素晴らしい出来栄えでした。それぞれの感性が面白く   え？こんな和紙もあったんだ～！灯してみると、イメージが全然違う！これ、素敵な組み合わせ！   などなど、初対面でも会話が弾み他の方の作品も写真に収めたり会場は大盛り上がり！ 今回、参加して感じたのは人それぞれの感性は、違って当たりまえ。それを認め合えるって素敵だなと。 人と比べ過ぎても、しんどいけれど人と比べなさ過ぎても、自分の立ち位置がわからなくなるもの。 時には情報収集として人と比べることが大事な時もあります。 それよりも誰かのマネではなく自分の個性を大切にすることや自分自身が納得していることの方が大事だよね・・・ と、改めて思わせてくれたことも貴重な体験となりました。 世界に一つしかない、行燈。 世界に一つしかない、個性。 無事に我が家への仲間入りを果たし秋の夜長と心をやわらかな光で灯してくれています。 by Rieco  ･･･

こんにちは！Yokoです！ 私は自他共に認めるしっかり者です。家族の中では長女として母の相談役をこなし、職場では常にまとめ役として進捗管理をしたり、友達と旅行に行くときは計画からガイドまで！ そんなしっかり者な自分が嫌いじゃないし、むしろ頑張ってる！えらい！と思っていました。そんな中で受けたRiecoさんのソウルサーチング ワークショップ。実はこういう心理学の講座、初めて受けました。 Riecoさんとはヨガスクールで出会ったのですが、気さくで話しやすくてアドバイスが的確！何やるんだろう？？の興味と、あとはお姉さんにアドバイスもらいたいな！という、正直受け身の気持ちで申し込みました。（あとは単にRiecoさんともっと仲良くなりたいなという下心も…！） ワークショップでは約4.5万通りの臨床データから性格を「見える化」してくれます。私の結果はというと、しっかり者のリーダー要素は低く、自由奔放な子供の要素が強いという結果が出ました。 あれ？？意外だな。でも楽しいことも好きだしな！と軽い気持ちで思っていたのですが、RiecoさんからもYokoさんの結果は予想外だった！と言われて… 最終的に、やっぱり私は本当は自由奔放な子供でいたいんだな！ということが分かったのですが、長年しっかり者を演じてきたので急に変われるわけでもなく…でもそれを知れたということが大きな収穫です。 そんなしっかり者を演じている私は、常に「だって私が言ってること、間違ってないよね？」というスタンスで仕事をしていました。 間違ってはいないから、みんな反対することはない。でもきっとみんなの言い分はあったんだろうな。そんなの当たり前って思うかもしれませんが、私は今まで全く気がついていませんでした。 ワークショップ受講後は、相手が間違っていたとしてもまずは言い分を聞くこと、あとは責めない！怒らない！笑顔！を心がけるようにしてみました。 実際はできていない時の方がきっと多いです。でも言い過ぎてしまったと思ったら、後からでも謝ったり話を聞く心がけをするようにしたんです。 そしたら後輩が、前向きに質問をしてくれたり、自らプロジェクトを進めていたり。前よりもいい雰囲気になってる気がする！ 何より、相手は何を考えているかな？？という、意識を持つようになりました。 ソウルサーチング ワークショップは、学んだことを実践するところから全てが始まります。きっとそのペースは人それぞれで、がんこな私はちょっとゆっくりペースな気がするなと思っているのですが、少しずつ、楽しみながら変わっていきたいなと思う今日この頃です！  ･･･

こんにちは。体と心を元気にするヨガインストラクター美紀です。 街はクリスマスムード一色に染まってきましたね。この時期は街中にイルミネーションが輝いて歩くだけでもワクワクします。 私が住む横浜には、有名スポットが沢山ありますが大型客船の船着場になっている大桟橋から見るみなとみらいのイルミネーションが大好きです。 先日、3歳の息子を連れて大桟橋に行ってきました！赤ちゃん以来、見ていなかったので、彼が今どんな反応をするのか楽しみでした。「キラキラ～」と喜んで、私が「綺麗だね」というと「キレイだね」と返してくれる事に感動しました。 今の時代、携帯を開けば、自分が行ったことがない場所でも簡単に見ることができます。 でも画面で見るイルミネーションと、五感で体験したイルミネーションでは感動が違います。 その時の空気感、会話、感触すべての体験が心に残り人生の宝物になると思っています。 頭で知るよりも、体と心で知ることが大切 私が普段、ヨガの指導をしていて感じることは五感で体感することが大事だということです。 レッスンに来られる方の中には、「友達がイイと言うから来た」「体が硬いからできないと思うけど…」と言いながら来られる方もたくさんいらっしゃいます。 雑誌やテレビなどを見て、「一度やってみよう」とチャレンジする方もいれば「いやぁ、私には無理」と躊躇する方もいます。 正直「できる」か「できない」かは体験してみないとわかりません。 私は初めてヨガをされる方には一回で、「自分にもできる」という安心感と体の変化や心が晴れる変化を感じていただけるよう心がけて指導しています。 そして皆さん、自分で体験してみて体や心の変化を感じるからこそ「続けてみよう！」となります。 そこから、見た目が変わったりお肌の調子が良くなったりストレスが軽減したり人生がより良くなる方がたくさんいます。相乗効果なのか、彼氏ができたよ！と言う方も。 人生をより良くするには、毎日の当たり前のルーティーンや固定観念を手放してみて「新しい体験をしてみる」のも良いのではないでしょうか？ ヨガに限らず、例えば ・知らないお店に入ってみる・いつもと違うものを注文して食べてみる・読まないジャンルの本を読んでみる・普段、話さない人と話してみる など、ちょっとしたことでその先には今までと違う価値観や感動が待っているかもしれません。 今年ももうすぐ終わりますがまだまだ色んな体験ができると思います。 ぜひ、五感を使ってチャレンジしてみてくださいね！   Frau EDU フラウエデュby Miki  ･･･

こんにちは！ヨガインストラクターのYokoです！ ヨガをしたことがない方、興味はあるけど一歩踏み出せないなという方！ 勝手が分からない場所にいくのは、ちょっと不安ですよね。 今回はヨガレッスンへの参加方法についてご紹介します。 どこでヨガをするの？ ヨガは、ヨガマットを敷くスペースさえあればどこでもできちゃいます！ パークヨガやビーチヨガ、寺ヨガやオフィスヨガなど様々な場所でクラスが開催されていますが、初めての方へのおすすめはヨガスタジオや、ジムのスタジオレッスンのクラスへの参加です。 １日に色々なレベルのクラスが複数回開催されているので、思い立った時にご自身の都合に合わせてすぐ参加できます！ いつするの？ ヨガスタジオやジムであれば、朝から夜までクラスが開催されています。 早朝のクラスは一日の始まりに体を動かすのも気持ちが良いですし、夜、仕事の後に疲れた体をすっきりさせるのもおすすめです！ なにを持っていく？ ヨガをする際に必要なのは、ヨガマット・動ける服装・お水・汗ふき用のタオルです。 ヨガマットはヨガスタジオやジムだったら用意してくれているか、レンタルもできるので初めから購入する必要なし！ 服装も動ければなんでもOK！先生や上級者の方はヨガウェアを着ていたりしますが、TシャツにジャージでOKです！ ここからはクラスに参加するうえでのポイントをご紹介しますね。 クラスが始まるまでは… まずはどのあたりにマットを敷くか…初めての場合、真ん中あたり。他の生徒さんの動きを見れる場所がおすすめです！ 恥ずかしいから端っこが良いという方もいますが、左右を向いて行うポーズもあって、その時に自分が一番前になってしまって何をしたらいいかよくわからない！ということが起きてしまうかも… 自分のマットを敷けたら、クラスが始まるまでは自由にしていましょう。 多いのはストレッチをしたり、足裏などをセルフマッサージしている人。あとはマットに仰向けで寝っ転がっているのも気持ち良いですよ。ヨガではシャバアーサナという正式なポーズなんです。 クラスが始まったら… 周りを気にせず楽しみましょう！自分だけできなくて恥ずかしい！などと思う必要はありません！みんな見ていないです！ まずは先生や周りの皆さんの動きを真似してみましょう。できないポーズがあっても無理は絶対にしないでください。今、自分の身体はここまでなんだな！という認識を持つことが大切です。 あと、疲れてしまったらお休みしてしまってOK。 お休みするときは、マットの上に正座になっておでこをマットにおろします。腕はマットの上の楽な位置に置きましょう。バンザイするように伸ばしても、体側に沿わせても、おでこの下で枕にしても心地良いかも！ このポーズにも名前がついています。疲れた時はチャイルドポーズでお休みしましょう。 クラスの最後はシャバアーサナでお休みします。マットに仰向けになり、目を閉じて全身の力を抜いていきましょう。身体を動かした後はいつもより力が抜けるはず！リラックスしてその心地よさを味わってください。 クラスが終わったら… 汗をしっかり拭いて、風邪をひかないように！身体を動かした後なので水分補給も行ってくださいね。 ヨガを行う前と後での身体の感覚や気持ちの違いを感じてみてください！ いつも見ているSNSや電話、メールからから解放されるだけでもいつもと違う感覚になれるはず！ まずは第一歩！チャレンジしてみてくださいね！  ･･･

転職って軽やかにできる人もいれば、とっても慎重になっちゃう人もいますね。 筆者の私（Elly）は1年ほど前に、転職したのですが、不安すぎて踏み出せないタイプでした。今までライフイベントが原因での転職経験はあったものの、自らの意思で選択して踏み出すことが不安で仕方なかったんです。でも、結果として、転職して挑戦したかった人事領域のお仕事をしています。 良い転職は良く働くことから なぜ不安でなかなか行動できなかった私が転職できたのか？それは「良く働いて、納得できたから」なんです。それだけのこと？なんて声が聞こえてきそうですね。「良く働いた」とは、当時の自分としてやれることはやり切ったという感覚です。 当時の私は自分の意思で転職を決めたけれど、なかなか行動に移せずもやもやしていました。うまく行く気がせず、一度立ち止まってなぜもやもやするのか考え直してみたのです。 当時在籍していた会社では「人を育てる」文化がなく新人たちに対して他人事な人たちが多かったのです。せっかく入社してきた仲間を温かく受け入れる環境を作りたい気持ちがあって、かわいい後輩たちを残していくことがとても心残りでした。 「私、今の状態で会社辞めたら絶対に心残りで後悔する」 「人を育てる文化が根付いていないこの職場の改革をしよう！やめるのはそれからだ」 そう決意し、転職活動は保留にしたのです。 今の課題に全力で向き合う 転職活動は保留にしてから、結果はどうあれ、職責は超えて、自ら手を挙げて会社の課題に取り組む、自分ができることをやろうと決めました。 上長とは密にコミュニケーションを取り、今の部署の課題に対して議論をしたり 実務の若手教育は「すべてやります」と立候補したり 部署全員参加で新入社員のための分科会や、勉強会を始めたり 先輩社員を招集して今後の展開について話し合ったり とにかく立場は関係ない今の等身大の私ができることを全力でやりました。 部署内の改革を決意してから数か月過ぎたころでしょうか。新人たちとの関係性は良好になってきたものの、変化を嫌う先輩社員の意固地なスタンスを見て心折れてしまったんです。 今思えば、改革をしたいというのも人をコントロールしようとしていたのだと思います。あぁ、これだけやっても変わらないのか…そう思う一方で「もう今の私ができることはやりきった」そんな満足感もあったんです。部署内の改革に取り組む中で自分が人の成長に興味があることにも気が付き、やっと次のステップに進む道筋が見え、ついには転職活動を改めてスタートしました。 改革に取り組んだからこそ「人事への挑戦」という目標ができ、面接でも「なぜ人事なのか」について、実体験に基づいていることだからしっかり説明できました。一時休止前の活動とは打って変わってとにかく精力的に動けました。おかげで１ヵ月半ほどで無事内定を獲得。 自分自身も「納得しているかどうかでこんなにも違うのか」と驚いたものです。 自分が納得できることが具体的に何かは、それは人それぞれです。もし、あなたが今転職したいけれど、行動に結びつかない…もやもやする…そんな状態だとしたら、一旦、振り返って考えてみませんか。今の環境で手は尽くしたか？やり残しはないか？そこからヒントが見つかるかもしれません。 転職は、生活が変わる大変化です。後悔はしたくないですから納得して進みたいですよね。人生も同じです。事の大きさは関係ない、どんな小さな選択も納得して選んで進んでいくこと、それがよりよい人生を作っていくための大事なことですね。 Frau EDU　フラウエデュ By Elly  ･･･

おはようございます！セラピストNoriko です。 コロナ騒動などで気持ちが落ちやすい今、セラピストを名乗る私がお役に立てることをお伝えしたいと思います。自分の内側の輝きに心を向け「自分を大事にすること」を忘れずにいて欲しいと願いながら、サロンの現場からメッセージをお送りしてます。 今回のご提案は「リンパを流して免疫力を上げる！」というものです。今日は「リンパ」についてお話ししますね。 では初めに、リンパって何だろう？ということからお話していきます。リンパとは全身を巡っているゴミや老廃物を流す下水施設のことです。下水管のことをリンパ管、下水を通っている液体がリンパ液、下水管のろ過施設がリンパ節といいます。 身体の老廃物はこのリンパ管と静脈を通って体外に出されます。リンパが流れが悪くなると身体の老廃物が排出されずむくみ、冷え、だるけ、身体が重い、疲れといったお悩みが起こるんですね。 例えば風邪をひいた時ってリンパ節が腫れますが、リンパ節で風邪の菌やウィルスを攻撃し身体を守ってくれているからなんですね。リンパは心臓のように逆流を防ぐ弁がないため流してあげないと流れが悪くなるのと、リンパ節がリンパ液で圧迫されると詰まるので、リンパは定期的に流してあげる必要があるんです。 おうちで簡単にリンパを流す方法を、リンパドレナージュ施術歴14年の私からお伝えしますね！ 1.足ゆびの「しゃくとり歩き」 リンパは末端になればなるほど、流れにくいもの。特に立ちっぱなし、座りっぱなしが続くと足先から筋肉がかたくなって流れにくくなるので、足指をしゃくとり虫のように曲げ伸ばしして、床を進むしゃくとり歩きがおススメです！ 2.膝の曲げ伸ばし＆ひざ回し これはふくらはぎと太もものむくみが気になる方に。膝のリンパ節に栓がされてしまっている状態だと、ひざ下はどんどんたまる一方になるります。なので膝の曲げ伸ばしにプラスして膝を回してあげることを、お昼や15時の休憩に10回ずつやってみてください。足がスーッと軽くなって動きやすくなります。 3.股関節ストレッチ これは朝起きた時や、お風呂後におすすめです。股関節のリンパがつまると足がだるくなったり、お腹腰回りにお肉が付きやすくなります。無理しすぎない範囲で開脚して気持ちよく伸ばしてあげると、その日の疲れも抜けてぐっすり眠れるので良いですよ。 4.肩回し＆首回し 上半身の大きな筋肉は肩周りに集中しているので、肩周りをゆっくり回してあげると、呼吸が深くなり首や目の疲れがスッキリします。ポイントは、ゆっくり回すことと、円の中心の軸を固定すること。肩は肩の骨に指先を置いて、そこを中心に360度回してみてください。   いかかでしたか？セルフケアでリンパを流し、免疫力の高い身体づくりを目指していきましょう！ Frau EDU　フラウエデュ by Noriko  ･･･

まだ1月なのに、お正月が遠い昔のことのようです。 私たちの毎日と現実はあっという間に過ぎていきますね。 さて、ほんの最近まで、ご家族や友人との間で、「一年の抱負」が話題になっていたことと思います。 資格をとる、 楽器を弾けるようになる、 婚活する、 ダイエットをする… 人それぞれ、いろんな目標を立てたり、見直したり。 いつもボンヤリと「こうなりたい」という思いはあるものの、 なかなか最初の一歩となる行動を起こせず、 「ああ、今年も終わる」 と年末を迎えてしまう人もいます。 その理由はなぜなのかを、一緒に紐解いてみましょう！   1.その目標が、あなたの価値観に合っていない 価値観とは、行動の動機付けをしたり、行動を許可するものです。 「こうなりたい」という思いは、本来、自分自身の価値観に合致するものです。　 しかし、 他人と比べたり、 他人に言われたりして 「こうあるべき」という思考癖があると、 自分の価値観に気が付かないものです。 例えば、 「今年は婚活を頑張る！」 という目標を立てたとします。 でも、 「結婚すること」 がなぜ幸せなことなのか？ 改めて考えてみると、よくわからない…。 親や友人の言葉に影響されて 「人は結婚してこそ幸せ」 と思い込んでいるのかもしれません。 それは他者目線による思い込み。 「人に幸せだと思われたい」 というのは、 自分自身の価値観ではありませんよね。 他者目線で立てた目標である婚活をすると、 他者目線で相手を選ぼうとしてしまいます。 あなた自身の目線で選んでいないお相手を生涯愛することができるでしょうか。 なぜ、結婚したいのか？ 自分の心の声を聴いてみましょう。 それが、 自分の価値観に気づく ということにつながります。   2. 無意識に自分に制限をかけている 無意識に 「私には無理」 「忙しいから」等 と言い訳をしていませんか。 しかし、 あなたに制限をかけているのは、 “能力”でも“時間”でもないのです。 他でもない、あなた自身の思い込みなのです。 例えば、 「今年こそ痩せる！」 という目標を立てた人が、 「ジムに通う時間がないから痩せられない」 と思っているとすれば、 そこには２つの思い込みがあります。 まず、 「痩せること」 を達成するには、 「ジムに通うこと」 が必須だと思い込んでいること。 確かに、 ジムに通うことは有効で有力なダイエット方法だと思います。 でも、選択肢は一つではありません。 「食事に気を付ける」 「お酒を控える」等、 ダイエット方法は無数にあります。 次に、 「時間がない」 という思い込み。 この解決法も、無数にあるのです。 通勤電車に乗りながら、 料理しながら、 椅子に座りながら の方法だってあるのです。 他にも、 階段を使う等、 忙しい日常生活そのものにダイエットを取り込む方法はたくさんあります。 目標を達成するために、 複数の選択肢を考え、 その中から自分に合った方法を選んで、 工夫しながら行動すること。 このＰＤＣＡサイクルを回してしているうちに、 不思議と自分に自信が湧いてきます。 もちろん、この過程には、必ずぶち当たる壁があります。 きっと、みなさんも、 これまでの人生の中でいくつもの壁に当たり、 これを避けたり、乗り越えたりしてきたはずです。 避けてきた経験が多いと、 自分に自信がなくなって根拠のない不安をもってしまうこともあるでしょう。 しかし、これから出会う壁は、 全て、人生で初めて出会う壁 なのです。 「さあて、どうやって乗り越えようか」 といろんな方策を考えて、 楽しみながらトライしていい！ と自分に許可してあげてください。 失敗してもよいのです。 途中で目標変更してもよいのです。 選択し、工夫し、行動する…というプロセスそのものが、自分の心の充足感につながっていくのです。   あなたのなりたい自分になるためには、 あなたの価値観に合った行動をとること その行動の制限となる不安や思い込みを取っ払うこと   これらをお手伝いするのが、コーチや心理カウンセラーの役割でもあります。 今年は一歩、一緒に踏み出してみませんか？ お問い合わせはこちらのリンクまでどうぞ。https://instagram.com/mei_counseler Ｆｒａｕ ＥＤＵ フラウエデュ By Mei    ･･･

「心変わり」ってなんとなく良くないことだというイメージってありませんか？ 一度取り掛かり始めたことなんだけど、飽きちゃったなやりたいと思っていたけど、今はそんなに興味なくなっちゃったなあれやってみたいんだけど、心変わりするかもしれないしな そんな風にモジモジしちゃうこと誰しもあると思うんです。  心変わりも受け止めよう 心変わりって、まるっと認めてあげていいんですよ。   心の変化って自分自身でもコントロールできないですよね。感情は心が素直に感じてしまうことなのですから、それを否定することは自分自身を否定するのと同じことです。 「心変わり」を恐れて、新しいことに挑戦できないなんてとってももったいないことです。 何かに挑戦して、味わってみること、それは自分のために自分でしかできないんです。   新しいことをやってみて、あら？意外とできるわねって思うことってありますよね。それって心変わりでもなんでもなくて、新しい世界を知って、良さを実感できたんですよね。  心変わりを乗り越えて   筆者のEllyも心変わりの経験があります。私は学生時代から長年バイクへの憧れがありました。両親から猛反対されていたこともあり、大人になって家を得てから、こっそり免許をとりバイクを購入したのです。とってもお気に入りのバイクを買って、最初は頑張って遠出をしてツーリングを楽しみました。しかし、身長が低いせいもあり、いつまでも怖さが拭えず、徐々に乗らなくなってしまいました。   以前とは状況も変わって一緒に乗る人もおらず、バイクは手放すことにしました。最初は、あんなに憧れていたのに心変わりしてしまった…と少し罪悪感もありました。でも、バイクに乗っていろんな場所を見ていろんな人に会って、その経験は間違いなく自分の血肉になっているのです。   トライしてみたからこそ見えた景色があって、満足したからこそバイクを手放す決意ができたんだと思っています。  自分が身をおいている環境の変化や自分の心が求めていることが変わっていくことは、当然であり成長でもあります。   心変わりしない人なんていません。むしろ、変わっていくものなのです。   そういう自分もまるっと受け止めて、変わっていく自分を楽しみましょう！     Frau EDUフラウエデュby Elly   ･･･