自分で体験することの大切さ

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水島 美紀
by 水島 美紀

こんにちは。
体と心を元気にするヨガインストラクター美紀です。

街はクリスマスムード一色に染まってきましたね。
この時期は街中にイルミネーションが輝いて
歩くだけでもワクワクします。

私が住む横浜には、有名スポットが沢山ありますが
大型客船の船着場になっている大桟橋から見る
みなとみらいのイルミネーションが大好きです。

先日、3歳の息子を連れて大桟橋に行ってきました!
赤ちゃん以来、見ていなかったので、
彼が今どんな反応をするのか楽しみでした。
「キラキラ~」と喜んで、私が「綺麗だね」というと
「キレイだね」と返してくれる事に感動しました。

今の時代、携帯を開けば、
自分が行ったことがない場所でも
簡単に見ることができます。

でも画面で見るイルミネーションと、
五感で体験したイルミネーションでは
感動が違います。

その時の空気感、会話、感触
すべての体験が心に残り
人生の宝物になると思っています。

頭で知るよりも、体と心で知ることが大切

私が普段、ヨガの指導をしていて感じることは
五感で体感することが大事だということです。

レッスンに来られる方の中には、
「友達がイイと言うから来た」
「体が硬いからできないと思うけど…」
と言いながら来られる方もたくさんいらっしゃいます。

雑誌やテレビなどを見て、
「一度やってみよう」とチャレンジする方もいれば
「いやぁ、私には無理」と躊躇する方もいます。

正直「できる」か「できない」かは
体験してみないとわかりません。

私は初めてヨガをされる方には一回で、
「自分にもできる」という安心感と
体の変化や心が晴れる変化を
感じていただけるよう心がけて指導しています。

そして皆さん、自分で体験してみて
体や心の変化を感じるからこそ
「続けてみよう!」となります。

そこから、見た目が変わったり
お肌の調子が良くなったり
ストレスが軽減したり
人生がより良くなる方がたくさんいます。
相乗効果なのか、彼氏ができたよ!と言う方も。

人生をより良くするには、
毎日の当たり前のルーティーンや
固定観念を手放してみて
「新しい体験をしてみる」のも
良いのではないでしょうか?

ヨガに限らず、例えば

・知らないお店に入ってみる
・いつもと違うものを注文して食べてみる
・読まないジャンルの本を読んでみる
・普段、話さない人と話してみる

など、ちょっとしたことで
その先には今までと違う価値観や感動が
待っているかもしれません。

今年ももうすぐ終わりますが
まだまだ色んな体験ができると思います。

ぜひ、五感を使って
チャレンジしてみてくださいね!

 

Frau EDU フラウエデュ
by Miki

 

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