年末年始の腸活ノススメ

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by Noriko

年末年始の冬太り対策、バッチリですか?

セラピストNorikoです(^^)

あ、急にびっくりさせてすみません!(笑)

あなたの年末年始の体調は大丈夫かな~?と思って

この記事を書くことにしました。

 

今日は、年末年始の体重や体調が心配ってあなたに、

「腸活」について、お話しますね☆

 

ところで年末年始ってなぜ太るか、ご存知ですか?

・寒さで基礎代謝が落ちる

・生活リズムが乱れ、内臓が疲れる

・味の濃い食事が増える

・動かなくても良い時間が圧倒的に増える

・いつでも食べられる状態にある

 

など、色々ありますよね。

並べるだけでどうしよう・・・ってなっちゃいます。

そこでお勧めなのが、「腸活」なんです。

 

腸活をするメリットは主に3つ、

  • 便秘解消 
  • むくみ対策 
  • 美肌

 

こんないいことがあるんですね。

そして、このメリット以外にも魅力なのは

「いつでも・どこでも・誰でもできる♡」 

ってことなんです!

 

食事のときに意図して選ぶ

ポイントはたった1つ、

「食事のときに、意図して選ぶ」

ほんとこれだけなんですね♡

何を選ぶか、それは・・・

食物繊維・オリゴ糖です!

<食物繊維グループ>
ごぼう・切り干し大根・海藻類・キノコ類・玄米
さつまいも・里芋・こんにゃく・おから・あずき
大豆・納豆・れんこん

<オリゴ糖グループ>
納豆・豆腐・ごぼう・アスパラガス・玉ねぎ
昆布・バナナ・はちみつ・大麦・キムチ・チーズ

年末年始は腸活で腸を整えることによって

便秘とむくみ解消が可能になります☆

 

ダイエットがしにくい、この年末年始、

腸活を意識して生活にとり入れて

明るく楽しい年明けを迎えましょうね!

 

あなたの年末年始の腸活を応援してます♡

Frau EDU フラウエデュ
by Noriko

 

concept

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