怒りのピークは6秒間?

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アレスドア代表 Rieco
by アレスドア代表 Rieco

感情の中でも大きなエネルギーを持つ、怒り。

この怒りをコントロールすることができれば、人生での大事な場面で、取り返しのつかないようなダメージを受けてしまうこともありません。

会社での人材育成や、チームビルディングに役立つだけでなく、子育てやパートナーとの関係性にも強い影響を及ぼします。

怒りのピークは約6秒間と言われています。
感情をコントロールする前頭葉が関係していて、怒りを感じて行動を起こすまでに多少のタイムラグがあり、この6秒の間に反応しなければ感情は薄れるとも。

そこで、おススメなのはヨガのムドラ(封印)
こちらはジニャーナ(知恵)のムドラと呼ばれています。

親指と人差し指を合わせることによって、怒りのエネルギーが外に漏れることを防いでくれます。
この時、指先にギュッと力を込めるのがポイント!
実はこのムドラ、会社経営者の方々にとても好評でした!
よっぽど、ストレスが溜まっていたのでしょうか・・・。(笑)

特に単調な手仕事には瞑想やセラピーの効果もあるで
怒りを落ち着かせるのにとても効果的です。
ぜひ、試してみてくださいね。

Relax&Enjoy
Rieco

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